لطفا صبر کنید ...



وبلاگ

لیست کلاسیک

7 آبان, 1400

vموبیلیزشن همراه با حرکت(MWM) چیست؟

MWM ها تکنیک های موبیلیزیشن هستند و به عنوان بخشی از روش مولیگان استفاده می شوند. MWM برای حرکات محدود شده اندام استفاده می شود که می تواند به دلیل مشکلات ستون فقرات محدود شوند. با انجام حرکات علامتی توسط فرد، ستون فقرات متحرک می شود. SNAG ها نوعی MWM هستند.

MWM ها چگونه کمک می کنند؟

MWM ها گلایدهایی هستند که روی مفصل انجام می شوند در حالی که فرد حرکت علامتی را انجام می دهد. گلاید باعث می شود که حرکت بدون درد شود. از مزایای MWM می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش درد در حرکات اندام ها

افزایش عملکرد

افزایش دامنه حرکتی اندام ها

موبیلیزیشن

مولیزیشن مهره های کمر توسط فیزیوتراپیست متخصص

چه کسی از MWM سود می برد؟

MWM برای مشکلات اندام که ناشی از مشکلات ستون فقرات است مفید است:

دامنه حرکتی اندام کاهش می یابد

درد در هنگام حرکات اندام

برای ارزیابی بیشتر با ما تماس بگیرید.

 

 


30 مهر, 1400

روش مکنزی چیست؟

مکنزی تکنیکی است که برای درمان کمردرد استفاده می شود. فیزیوتراپیست از شما می خواهد که حرکات مکرری انجام دهید که نشان می دهد کدام حرکات درد شما را تولید می کنند. سپس فیزیوتراپیست شما می تواند استنباط کند که کدام یک از ساختارها باعث درد ستون فقرات شده و درمان مؤثر را اعمال می کند.

مفهوم مکنزی چگونه کمک می کند؟

درمان شامل یک برنامه ورزشی مبتنی بر حرکاتی است که درد را تسکین می دهد. این تمرینات به طور خاص برای افرادی تنظیم شده و برای متمرکز کردن درد و در نتیجه کاهش درد طراحی شده اند. روش مکنزی دارای مزایای زیر است:

درد را کاهش می دهد

عملکرد را بازیابی می کند

توصیه هایی برای حفظ وضعیت پس از کاهش درد

مشاوره در مورد وضعیت و پوسچر های بدنی برای جلوگیری از عود مجدد

مفهوم مکنزی

درمان با استفاده از روش مکنزی تحت نظارت فیزیوتراپیست مجرب

روش مکنزی برای چه کسانی مؤثر است؟

روش مکنزی برای هر کسی که دچار کمردرد مکانیکی است مفید است مانند:

سفتی مفصل

دامنه حرکتی کاهش یافته

 

به منظور هماهنگی ارزیابی با یکی از متخصصان فیزیوتراپیست واجد شرایط ما، تماس بگیرید.

 


14 مهر, 1400

ماساژ چیست؟

ماساژ یک روش درمانی دستی است که برای بهبود و کاهش تنشن عضلانی استفاده می شود. این روش درمانی اغلب همراه با درمان نقاط ماشه ای استفاده می شود. اشکال مختلف ماساژ وجود دارد اما نوع رایج ماساژ که در فیزیوتراپی استفاده می شود، ماساژ فریکشن عمقی است. این روش درمانی شامل اعمال فشار در اعماق عضله برای از بین بردن تنشن و بهبودی است.

ماساژ چگونه کمک می کند؟

ماساژ فریکشن عمقی برای از بین بردن تنشن در عضلات عمقی (پس از آسیب یا به علت فعالیت زیاد) به کار می رود. پس از آسیب دیدگی یا فشار زیاد، عضلات آسیب دیده و منقبض می شوند تا امکان ترمیم و محافظت از آسیب بیشتر فراهم شود. بافت اسکار همچنین به عنوان بخشی از روند بهبودی ایجاد می شود که انعطاف پذیری عضله را کاهش می دهد. ماساژ فریکشن عمقی باعث تجزیه بافت اسکار و افزایش حرکت عضله می شود. همچنین به شل شدن عضله کمک می کند که در واقع روند بهبودی را سرعت می بخشد. درد در حین ماساژ و تا چند روز پس از ماساژ احساس می شود. با این حال بهبودهایی را پس از این احساس می توان کرد.

ماساژ

ماساژ برای چه کسانی مفید است؟

برای درمان مشکلات متعددی می توان از ماساژ بهره برد از جمله:

آسیب های عضلانی

سفتی عضله

آرتروز

بافت اسکار

کوتاهی های عضلانی

اگر احساس می کنید ماساژ می تواند یک درمان مفید برای شما باشد، با کلینیک توانگر نوین تماس بگیرید.


29 مرداد, 1400

تخلیه لنفاوی دستی چیست؟

تخلیه لنفاوی دستی، تکنیکی برای ماساژ است که برای تحریک عروق لنفاوی و تشویق آنها به حذف مواد زائد از ناحیه آسیب یا درد استفاده می شود. سیستم لنفاوی یک سیستم گردش خون در اطراف بدن است که مواد زائد موجود در بافت را از بین می برد. از دستها برای حرکت ریتمیک مواد زائد زیر پوست به سمت غدد لنفاوی استفاده می شود.

تخلیه لنفاوی دستی چگونه کمک می کند؟

حذف مواد زائد، به ویژه از محل آسیب، بسیار مهم است. هرچه این اتفاق سریعتر بیفتد، روند بهبودی سریعتر شروع می شود. چندین مزیت می تواند داشته باشد:

درد را کاهش می دهد

باعث بهبودی می شود

تورم را کاهش می دهد

کیلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین

                                                    ماساژ دادن برای تخلیه مایعات اضافی به سمت گره های لنفاوی

چه کسانی از تخلیه لنفاوی دستی سود می برند؟

تخلیه لنفاوی دستی در چه شرایط موثر واقع می شود:

آسیب های عضلانی

روماتیسم مفصلی

ورم لنفاوی

ادم

سوختگی

زخم / اسکار

لطفاً برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید، ما سعی می کنیم به شما کمک کنیم. 

 


29 مرداد, 1400

منیپولیشن و موبیلیزیشن تکنیک های دستی هستند که برای اثر گذاری فیزیکی بر روی مفصل استفاده می شوند. اگر احساس درد یا سفتی مفصل دارید، ممکن است فیزیوتراپیست شما تصمیم بگیرد که منیپولیشن یا موبیلیزیشن بهترین روش درمانی است. طیف گسترده ای از تکنیک ها وجود دارد که می تواند برای حرکت دادن مفصل مورد استفاده قرار گیرد تا دامنه حرکت آن افزایش یابد.

منیپولیشن / موبیلیزیشن چگونه کمک می کند؟

منیپولیشن / موبیلیزیشن 

منیپولیشن و موبیلیزیشن مفصل را به حرکت در می آورد. فرد بایستی ریلکس باشد و این اجازه می دهد تا فیزیوتراپیست مفصل را در محدوده مورد نظر حرکت دهد. درمانگر باعث حرکتی از مفصل می شود که بیمار به دلیل درد نمی تواند انجامش دهد. منیپولیشن و موبیلیزیشن باعث حرکت مفصل می شود که می تواند:

سفتی را کاهش دهد

درد را کاهش دهد

دامنه حرکت را افزایش دهد 

منیپولیشن / موبیلیزیشن

فیزیوتراپیست های ما می توانند انواع تکنیک های درمان دستی از جمله موبیلیزیشن در مناطق ایجاد کننده ناراحتی را ارائه دهند.

منیپولیشن / موبیلیزیشن برای چه کسی سودمند است؟

منیپولیشن و موبیلیزیشن برای بسیاری از آسیب ها سودمند است مانند:

کمردرد

گردن درد

مشکلاتی که با کم شدن و کاهش دامنه حرکتی همراه هستند

سفتی مفصل

برای صحبت با یکی از فیزیوتراپیست های باتجربه ما برای کسب اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت قبلی،  با کلینیک توانگر نوین تماس بگیرید


12.jpg
23 تیر, 1400

درمان دستی

درمان با دست شامل تکنیک های مختلف درمانی است.. تکنیک مورد استفاده بستگی به نوع آسیب و میزان اثرگذاری آن روش درمانی برای آن آسیب دارد. تکنیک های دستی درمانی اغلب در کنار سایر روش های درمانی مانند الکتروتراپی یا یک  برنامه ورزشی استفاده می شود. انواع تکنیک های درمان دستی عبارتند از:

طب فشاری

مفهوم مایتلند

منیپولیشن / موبیلیزیشن

تخلیه لنفاوی دستی

ماساژ

مفهوم مکنزی

موبیلیزیشن همراه با حرکت

مفهوم مولیگان

تکنیک های انرژی عضلانی

آزادسازی میوفاشیال

NAGS & SNAGS

موبیلیزیشن بافت نرم

ترکشن

Trigger Point Therapy

برای معاینه توسط متخصصین فیزیوتراپی کلینیک توانگر نوین با ما تماس بگیرید.

 

 


gr4_lrg.jpg
3 اردیبهشت, 1400

علل ایجاد سردردهلای سرویکوژنیک

فشار بیش از حد ناشی از وضعیت های بد کاری (نشستن طولانی مدت، کار در وضعیت های نامناسب گردن) می تواند مفاصل بالای گردن را تحریک کرده و باعث سردرد شود. مفاصل همچنین می توانند در اثر ضربه آسیب ببینند. این می تواند یک آسیب ورزشی یا تفریحی یا در اثر تصادف یک وسیله نقلیه باشد. در اواخر میانسالی و د دوره پیری، آرتروز مفاصل بالای گردن یکی دیگر از دلایل عمده سردرد سرویکوژنیک است.

گردن درد و سردرد به طور معمول با نشستن یا کار طولانی مدت در یک وضعیت (غالباً نادرست) بدتر می شود و به طور معمول با حرکات گردن تشدید می شود. گردن لطیف است و حرکات او اغلب کمی محدود یا سفت است. حدود یک سوم از افراد مبتلا به سردرد سرویکوژنیک نیز احساس سبکی سر، ناپایداری یا اختلالات بینایی را گزارش می کنند.

چگونه متوجه سردردهای سرویکوژنیک شویم؟

دانستن اینکه آیا شما سردرد سرویکوژنیک دارید، گاهی گیج کننده است، زیرا علائم انواع مختلف سردرد اغلب کاملاً مشابه هستند. گردن درد و حساسیت به لمس از علائم شایع میگرن، سردرد نوع تنشی و نوع سرویکوژنیک است. در سردردهای میگرنی و تنشی، درد گردن اغلب ناشی از گسترش سردرد به گردن است. درحالیکه سردرد سرویکوژنیک عکس این حالت است. گردن درد شروع می شود و سپس در سر گسترش می یابد. این سردرد به دلیل ایراد موضعی در گردن است. به همین دلیل، حرکات گردن در سردرد سرویکوژنیک سفت و دردناک است.

تشخیص صحیح مهم است، زیرا هر نوع سردرد به روش درمانی متفاوتی نیاز دارد. پزشک عمومی، متخصص مغز و اعصاب و فیزیوتراپیست همگی در تشخیص نقش دارند.

چگونه با فیزیوتراپی سردردهای گردنی درمان می شود؟

فیزیوتراپیست شما ابتدا یک معاینه کامل انجام می دهد تا مشخص کند آیا علائم سردرد با الگوی سردرد سرویکوژنیک متناسب است یا خیر، و آیا در مفاصل و عضلات، به ویژه در قسمت بالای گردن، مشکلی وجود دارد.

چندین نتیجه احتمالی در این معاینه وجود دارد.

معاینه بالینی ممکن است نشان دهد که سردرد از گردن ناشی می شود (سردرد سرویکوژنیک) و درمان فیزیوتراپی بهترین مدیریت است.

معاینه ممکن است نشان دهد سردرد نوع دیگری است (به عنوان مثال، سردرد میگرنی یا تنشی) – یعنی مشخص شد که مفاصل گردن و عضلات طبیعی هستند. در این موارد، درمان توسط پزشک عمومی اصلی ترین درمان است و برخی از روش های فیزیوتراپی مانند آزادسازی بافت نرم ممکن است به عنوان بخشی از یک رویکرد چند رشته ای به درمان کمک کند.

افرادی که دچار سردردهای میگرنی و تنشی هستند ممکن است در گردنشان مشکلاتی داشته باشند که فارغ از سردردشان باشد. در این موارد، درمان فیزیوتراپی گردن ممکن است همراه با روش درمانی پزشک عمومی کمک کننده باشد.

فیزیوتراپیست ها از روش های مختلف درمانی برای مدیریت بهتر سردرد سرویکوژنیک استفاده می کنند.

آموزش، مشاوره و اطمینان

این امر برای اطمینان از این است که فرد ماهیت سردرد خود را درک کند، و از طبیعت خوش خیم آن اطمینان پیدا کرده و دانش لازم را برای مراقبت از گردن خود داشته باشد.

درمان دستی

این یک روش درمانی مؤثر است که برای کمک به کاهش سردرد، گردن درد و علائم همراه آن استفاده می شود.

ورزش

این تمرینات بسته به نیاز شما تجویز می شوند و برای موارد زیر طراحی شده اند:

تسکین درد

بهبود وضعیت و عادت های وضعیتی

بهبود حرکت و انعطاف پذیری گردن

عضلات پشتیبانی کننده گردن و کمربند شانه را ورزش دهید

قدرت و استقامت عضلات گردن را افزایش دهید

بهبود تعادل، دقت حرکت، و همچنین کنترل حرکت سر و چشم در هنگامی که سبکی سر یا عدم تعادل از علائم سردرد است.

مشاوره برای کار کردن و خانه

حالت های طولانی مدت و ناخوشایند و همچنین روش های نادرست لیفتینگ و حمل، درد گردن و سردرد را تشدید می کند. فیزیوتراپیست شما برای ایجاد بهترین عادت های کاری، فعالیتی و سبک زندگی برای رفع فشارهای غیر ضروری بر روی گردن با شما همکاری می کند.

برنامه خودمدیریتی

مراقبت از گردن برای جلوگیری از سردردهای مکرر مهم است. فیزیوتراپیست شما با شما همکاری خواهد کرد تا برنامه ای از تمرینات ساده و راحت و عادات روش زندگی، مرتبط با نیازهای شما را ابداع کند. بهتر است سعی کنید آنها را در برنامه های روزمره بگنجانید تا وضعیت های خوب گردن و حرکت درست به عادت های عادی تبدیل شوند. طرحی تدوین خواهد شد که به شما کمک می کند تا در آینده هرگونه سردرد و گردن درد را به سرعت کنترل و مدیریت کند.

روش های درمانی مورد استفاده توسط فیزیوتراپیست اثرگذار است؟

شواهد زیادی در مورد درمان های ارائه شده توسط فیزیوتراپیست ها برای درمان سردرد سرویکوژنیک، به ویژه درمان دستی و ورزش وجود دارد. یک برنامه مدیریت جامع شامل آموزش، درمان دستی، ورزش درمانی و مشاوره درمورد کار می باشد. استراتژی های خودمدیریتی برای کمک به شما در مراقبت از گردن و اتخاذ بهترین عادت های کاری و سبک زندگی و همچنین یک رژیم ورزشی ساده بسیار حیاتی است.

هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که روشهای استفاده شده توسط فیزیوتراپیستها به سردرد میگرنی کمک می کند. با این حال، برخی از افراد مبتلا به سردرد تنشی ممکن است با آرامش، ماساژ و سایر روش های بافت نرم، مقداری تسکین پیدا کنند.

چه کارهایی در منزل بایستی انجام شود؟

از وضعیت های گردن آگاه باشید و سعی کنید از نشستن طولانی مدت و حالت های خوابیده در محل کار یا خانه که می تواند درد گردن و سردرد شما را تشدید کند، جلوگیری کنید. به طور مرتب به صورت صاف و کشیده (بدون قوز) بنشینید و حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید، تا از فشار بر روی مفاصل و عضلات خلاص شوید. برای ساعات بیداری حداقل دو بار در ساعت وضعیت بدن را اصلاح کنید. مرتباً حرکت کنید. سایر تمرینات را می توان دو تا سه بار در هفته انجام داد تا اطمینان حاصل شود که کلیه عضلات به خوبی کار می کنند و از گردن و وزن سر شما حمایت می کنند.

برای بهبودی چقدر زمان لازم است؟

زمان بهبود بین افراد متفاوت است و آزمایشات بالینی نشان می دهد که طی 2-6 هفته پس از شروع درمان می توان تسکین پیدا کرد. بعضی از افراد مدت بیشتری طول می کشد و این اغلب به ماهیت اختلال در گردن شما بستگی دارد.


Plantar-Fasciitis_ChoosePT_frame.png
13 فروردین, 1400

 

فیزیوتراپی التهاب فاشیای کف پا

پلنتار فاشیاتیس نوعی بیماری است که باعث درد پا می شود. فاشیا کف پا نوعی بافت ضخیم است که از قوس پای شما پشتیبانی می کند و پاشنه را به سینه پا متصل می کند. این باند می تواند ملتهب شود یا پاره شود و باعث درد شود. درد را می توان در پاشنه پا، در امتداد قوس پا در سینه پا احساس کرد. ورم کف پا افراد در هر سنی اعم از ورزشکار و غیر ورزشکار را درگیر می کند. مردان و زنان شانس یکسانی برای ابتلا به این بیماری دارند. فیزیوتراپیست به افرادی که دچار التهاب فاشیای کف پا هستند کمک می کند تا درد خود را کاهش داده و توانایی راه رفتن خود را بازیابند.

 

التهاب فاشیای کف پا چیست؟

التهاب فاشیای کف پا نوعی بیماری است که در صورت فشار آوردن بر روی فاشیای کف پا، یک نوار ضخیم بافتی که قوس پا را پشتیبانی می کند، ایجاد می شود. در افرادی که مبتلا به التهاب فاشیای کف پا هستند نیز ممکن است خار پاشنه وجود داشته باشد، در خار پاشنه بر روی التهاب فاشیا رشد استخوانی ایجاد می شود.

این وضعیت ممکن است در ورزشکارانی که زیاد می دوند یا پرش می کنند و در افرادی که مشاغلی دارند که نیاز دارند بیشتر روز را روی پاهایشان باشند مانند افسران پلیس، صندوق داران یا کارگران رستوران ایجاد می شود

علائم و نشانه ها

علائم التهاب فاشیای کف پا اغلب با افزایش ناگهانی فعالیت ظاهر می شود. شما ممکن است در زیر پاشنه خود یک درد مانند ضربات چاقو احساس کنید، و در امتداد قوس خود احساس تندرنس یا حساسیت کنید.

 

افراد مبتلا به التهاب فاشیای کف پا ممکن است در شرایط زیر درد داشته باشند:

صبح هنگام بیرون آمدن از رختخواب و برداشتن اولین قدم های روز.

هنگام ایستادن به مدت طولانی.

هنگام ایستادن بعد از مدت ها نشستن.

بعد از فعالیت شدید مانند دویدن یا پریدن.

هنگام بالا رفتن از پله ها.

هنگام راه رفتن با پای برهنه یا کفش با ساپورت ضعیف.

درد شما می تواند در طول روز نوسان داشته باشد، با گرم شدن بدن درد بهبود می یابد و در اواخر روز بعد از فعالیت بدتر می شود. با بدتر شدن شرایط، ممکن است شروع به لنگیدن کنید.

 

چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص فیزیوتراپیست براساس سلامت و سابقه فعالیت شما و ارزیابی بالینی است. همچنین فیزیوتراپیست برای اطمینان از عدم وجود سایر شرایطی که ممکن است باعث درد شما شود، سابقه پزشکی نیز برای شما ثبت می کند. به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد کار و تفریح ​​خود، و گزارش هر گونه تغییر در شیوه زندگی، به متخصص فیزیوتراپ کمک می کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و یک برنامه درمانی را برای نیازهای خاص شما تنظیم کند.

 

برای تشخیص التهاب فاشیای کف پا، ممکن است فیزیوتراپیست آزمایش های بدنی زیر را انجام دهد تا ببیند آیا علائم وجود دارد:

ماساژ و فشار دادن (لمس) در ناحیه پاشنه، قوس پا، به سمت انگشتان پا.

مچ پا را به آرامی استرچ دهید تا پشت ساق پا تحت کشش قرار بگیرد و مچ پا رو به بالا خم شود.

انگشتان پا را به آرامی به سمت مچ پا فشار دهید.

 

چگونه یک متخصص فیزیوتراپی می تواند کمک کند؟

فیزیوتراپیست ها برای ارزیابی و درمان التهاب فاشیای کف پا آموزش دیده اند.

بعد از تشخیص این آسیب، درمانگر با شما همکاری می کند تا برنامه ای برای کاهش علائم شما ایجاد کند. درمان شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ارزیابی نحوه راه رفتن و اینکه چگونه این ممکن است روی علائم شما تأثیر بگذارد.

تمرینات کششی برای بهبود انعطاف پذیری مچ پا و فاشیای کف پا.

تمرینات تقویت کننده برای بهبود قدرت عضلات.

استفاده از یخ برای کاهش درد و التهاب.

یونتوفورز (روشی برای رساندن دارو به ناحیه از طریق پوست)

کینزیوتیپ زدن به پا برای تسکین کوتاه مدت.

ارتز و کفش حمایتی برای به حداقل رساندن حرکت غیرطبیعی پا یا کمک به حمایت از قوس پای شما، کاهش فشار فاشیای کف پا.

آتل شب برای کمک به حفظ وضعیت صحیح مچ پا و انگشتان پا هنگام خواب.

آموزش راه رفتن برای کاهش علائم و بهبود توانایی راه رفتن شما.

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر موارد التهاب فاشیای کف پا با گذشت زمان با این روش های درمانی محافظه کارانه بهبود می یابد و به ندرت به جراحی نیاز است.

 

آیا می توان از این آسیب جلوگیری کرد؟

عواملی که در ایجاد التهاب فاشیای کف پا نقش دارند عبارتند از:

سن (بالای 40 سال)

کار، ورزش یا سرگرمی که شامل ایستادن طولانی مدت می شود.

افزایش مدت زمان فعالیت، مانند شروع یک برنامه جدید در حال اجرا یا تغییر در شغلی که نیاز به ایستادن زیاد یا راه رفتن دارد.

کاهش انعطاف پذیری عضله ساق پا.

افزایش وزن بدن (شاخص توده بدنی بیشتر از 30).

کف پای صاف

استفاده از کفش هایی مانند کفش پاشنه بلند یا کفشی که قوس پا را به خوبی حمایت نکند.

 

دستورالعمل های پیشگیری یا مدیریت التهاب فاشیای کف پا شامل موارد زیر است:

انتخاب کفش با پشتیبانی مناسب از قوس و ارتفاع مناسب پاشنه.

کفش های خود را مرتباً عوض کنید، قبل از اینکه فرسوده شوند.

اگر باید مدت زمان زیادی از روز را در یک مکان بایستید از یک تشک ضخیم استفاده کنید.

برنامه ورزشی خود را طوری تنظیم کنید که شامل گرم کردن بدن باشد، تا از کشیدگی فاشیای کف پا جلوگیری شود.

کشش عضلات پشت ساق و کف پاها را قبل و بعد از دویدن یا راه رفتن انجام دهید.

نداشتن اضافه وزن.

 

فیزیوتراپیست شما یک برنامه درمانی منحصر به فرد برای کمک به بهبود التهاب فاشیای کف پا و جلوگیری از ایجاد آسیب در آینده طراحی می کند.

 

 

 

 


dry-needling-vs-acupuncture.jpg
10 فروردین, 1400

سوزنخشک یا درای نیدلینگ: آنچه باید بدانید

درای نیدلینگ تکنیکی است که درمانگران برای درمان درد و اختلالات حرکتی استفاده می کنند. در این روش از یک سوزن “خشک” استفاده می شود، بدون دارو یا تزریق، که از طریق پوست به عضلات وارد می شود. درای نیدلینگ یک درمان مدرن است که برای تسکین درد عضلانی طراحی شده است. محبوبیت آن در حال افزایش است.

اصطلاحات دیگری که معمولاً برای توصیف درای نیدلینگ استفاده می شود، شامل تریگرپوینت درای نیدلینگ و درمان دستی عضلات (منوآل تراپی عضلات) است.

آیا درای نیدلینگ همان طب سوزنی است؟

در طب سوزنی و در درای نیدلینگ از سوزن های نازک و استنلس استیل استفاده می شود. برای هر دو روش، سوزن وارد بدن می شود و هر دو نیز ادعا می کنند که درد را درمان می کنند. درای نیدلینگ طب سوزنی نیست، طب سوزنی روشی مبتنی بر طب سنتی چینی است که توسط متخصصان طب سوزنی انجام می شود. درای نیدلینگ بخشی از اصول طب مدرن غربی است که توسط تحقیقات پشتیبانی می شود. این سوزن به آزادسازی گره و تسکین درد یا اسپاسم عضلات کمک می کند.

Trigger Point (تریگرپوینت) چیست؟

یک نقطه ماشه ای باند سفتی در عضله اسکلتی است که در یک گروه عضلانی بزرگتر قرار دارد. نقاط ماشه ای به لمس حساس باشند و لمس نقطه ماشه ای ممکن است باعث درد سایر قسمت های بدن شود.

از چه نوع سوزن هایی استفاده می شود؟

درای نیدلینگ شامل یک سوزن فیلیفرم نازک است که به پوست نفوذ می کند و نقاط ماشه ای عضله و بافت های عضلانی و پیوندی زیرین را تحریک می کند. سوزن به فیزیوتراپیست اجازه می دهد تا بافتهایی را که با دست قابل لمس نیستند، مورد هدف قرار دهد.

چرا درای نیدلینگ؟

در مواردی که فیزیوتراپیست ها از درای نیدلینگ استفاده می کنند، این معمولاً تکنیکی است که بخشی از یک برنامه درمانی بزرگتر است.

فیزیوتراپیست ها از درای نیدلینگ ستفاده می کنند تا نقاط ماشه ای را آزاد یا غیرفعال کنند تا درد را کاهش داده و یا دامنه حرکتی را افزایش دهد، این می تواند به سرعت بازگشت بیمار به توانبخشی فعال کمک کند. به همین دلیل است که این روش اغلب برای درمان آسیب های ورزشی، درد عضلانی و حتی درد فیبرومیالژیا استفاده می شود.

تحقیقات درباره درای نیدلینگ چه می گویند؟

تحقیقات در مورد استفاده از درای نیدلینگ محدود است. بیشتر تحقیقات موجود در مورد درای نیدلینگ از این روش برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط ​​پشتیبانی می کند.

در برخی مطالعات، درای نیدلینگ نسبت به درمان دارونما تسکین بیشتری داده است. با این حال، یک مطالعه نشان داد که درای نیدلینگ برای تسکین درد عضلانی، موثرتر از تمرینات کششی نیست. علاوه بر این، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که تزریق های پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)، موثرتر از درای نیدلینگ در آسیب های روتاتور کاف بوده است.

آیا درای نیدلینگ عوارض جانبی یا خطری دارد؟

عوارض جانبی خفیف با درای نیدلینگ بسیار شایع است اما عوارض جانبی جدی نادر است.

شایعترین عوارض جانبی در اطراف محل تزریق عبارتند از:

کبودی

خون ریزی

درد موقت

در صورت استفاده از سوزن های غیراستریل  ممکن است در معرض ابتلا به بیماری های منتقله از طریق خون  عفونت و بیماری ها باشید. اطمینان حاصل کنید که درمانگر شما از سوزن های استریل استفاده کرده و پس از هر بار استفاده آنها را دور می اندازد.

فیزیوتراپیست ها به عنوان بخشی از تحصیلات سطح ابتدایی خود، در زمینه آناتومی و درمان بدن به خوبی آموزش دیده اند. فیزیوتراپیست هایی که درای نیدلینگ را انجام می دهند با کسب تحصیلات و آموزش های خاص تحصیلات تکمیلی، این دانش را تکمیل می کنند. هنگام تماس با یک فیزیوتراپیست برای درمان درای نیدلینگ، حتما در مورد تجربه و تحصیلات خاص آنها سوال کنید.

برای ارزیابی توسط متخصص فیزیوتراپی می توانید مستقیماً با کلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین تماس بگیرید.

 


Untitled-1.jpg
22 اسفند, 1399

فیزیوتراپی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا آسیب شایعی است که پا پیچ و تاب خورده یا مفصل فراتر از دامنه حرکتی طبیعی رفته و باعث کشیدن بیش از حد یا پاره شدن رباط مچ پا می شود. از تمام آسیب های ورزشی60% پیچ خوردگی مچ پا هستند که بازیکنان بسکتبال بیش از سایر ورزشکاران اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند. افرادی که خطر بیشتری از جهت پیچ خوردگی مچ پا دارند، شامل ورزشکاران جوان، اعضای ارتش و هر کسی که در حالی که فعالیت های ورزشی را انجام می دهد، به طور مکرر می دود، پرش می کند و به سرعت تغییر جهت می دهد، (“حرکت برش”). درمانگران فیزیوتراپیست به افرادی کمک می کنند که درد مچ پارا کاهش یابد؛ قدرت، حرکت و تعادل خود را به دست آورید؛ بازگشت به سطح فعالیت طبیعی؛ و اجتناب از پیچ خوردگی مجدد.

پیچ خوردگی مچ پا معمولا بین 2 هفته تا 2 ماه طول می کشد تا بهبود یابد. مچ پا پس از چند هفته احساس خوبی خواهد داشت و در چند ماه به طور کامل تقویت می شود. با این حال، یک رباط با کشیدگی شدید، می تواند 9 ماه تا 1 سال طول بکشد تا بهبود پیدا کند.

پیچ خوردگی مجدد مچ پا رایج است؛ هنگامی که یک رباط مچ پا دچار کشیدگی می شود، اغلب مجددا آسیب می بیند. در واقع، 73 درصد از افرادی که یک بار پیچ خوردگی مچ پا را تجربه کرده اند، احتمالا این مشکل را دوباره تجربه خواهند کرد. آسیب مجدد زمانی اتفاق می افتد که قدرت عضلانی و تعادل به طور کامل بازسازی نشده باشد، یا بهبودی به سطوح قبل از آسیب دیدگی نرسیده است.

علائم

درست بعد از پیچ خوردگی مچ پا، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

درد

تورم

ناتوانی در ایستادن یا راه رفتن بر روی پای آسیب دیده

سفتی و خشکی

ضعف

احساس بی ثباتی در مفصل مچ پا

پس از اکثر پیچ خوردگی ها، شما احساس درد را در محل رباط کشیده شده یا پاره شده احساس می کنید. اغلب، مچ پا بلافاصله شروع به ورم کردن و یا حتی کبودی می کند. ناحیه مچ پا معمولا به لمس حساس است، و هنگامی که شما مچ پا را حرکت می دهید، احساس در می کنید. در کشیدگی های شدیدتر، ممکن است احساس کنید چیزی پاره شده و همراه با صدای “پاپ” باشد.

چگونه تشخیص داده می شود؟

در همان اولین جلسه درمان فیزیوتراپی، درمانگر مچ پا را بررسی می کند، تاریخچه سلامت شما را می پرسد و همچنین سوالاتی مانند:

چگونه دچار آسیب شدید؟

آیا شما احساس پاره شدن رباط، یا شنیدن صدای “پاپ” را داشتید؟

چه فعالیت هایی را انجام می دهید؟

چه فعالیت هایی را می خواهید در ادامه انجام دهید؟

درمانگر شما به آرامی مچ پای شما را فشار می دهد تا ببینید آیا دردناک است، و ممکن است از معاینات اضافی برای تعیین اینکه  سایر قسمت های پای شما مجروح شده اند استفاده کند. فیزیوتراپیست شما قدرت و انعطاف پذیری شما را آزمایش می کند، و این که چگونه می توانید پای خود را حرکت دهید و ببیند که چگونه راه می روید.

بسته به اینکه چقدر یک رباط آسیب دیده است، یا چند لیگامان زخمی شده است، پیچ خوردگی مچ پای شما طبقه بندی می شود:

درجه 1 (خفیف). رباط دچار کشیدگی شده است.

درجه 2 (متوسط). رباط، بیش از حد کشیده شده یا مختصری پاره شده است.

درجه 3 (شدید). رباط به طور کامل پاره شده است.

درمانگر شما شرایط جدی تر، که می تواند باعث درد و تورم شود را بررسی و معاینه می کند. برای ارائه یک تشخیص قطعی، درمانگر ممکن است با یک پزشک ارتوپدی یا سایر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی همکاری کند، که ممکن است تست های بیشتری را انجام دهد، مانند عکس X-ray برای تایید تشخیص آسیب های دیگر مچ پا، از جمله شکستگی.

چگونه یک فیزیوتراپیست کمک می کند؟

فیزیوتراپیست به افراد مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا کمک می کند تا سریعتر بهبود یابند. زمان لازم برای درمان پیچ خوردگی مچ پا متفاوت است، اما اغلب 2 تا 8 هفته زمان می برد. درمانگر شما با شما کار خواهد کرد تا یک برنامه درمان خاص را طراحی کند که با نیازها و اهداف شما مطابقت داشته باشد.

در طول 24 تا 48 ساعت پس از تشخیص، درمانگر شما ممکن است به شما توصیه کند:

استراحت کنید و از هر گونه فعالیتی که باعث درد می شود اجتناب کنید.

پک سرما را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر دوساعت روی ناحیه اعمال کنید.

برای خدمات بیشتر، مانند دارو یا آزمایش های تشخیصی، با یک پزشک مشورت کنید.

هر چه سریعتر، و تا آنجا که می توانید بدون ایجاد درد یا ایجاد تورم بیشتر، روی پای آسیب دیده راه بروید.

برای کمک به کاهش درد و حفظ تعادل، از عصاها یا سایر وسایل کمکی برای پیاده روی استفاده کنید.

مچ پا را بچرخانید یا از بریس مچ پا برای حفاظت استفاده کنید و از ایجاد تورم جلوگیری کنید.

این خودآزمایی ها به شما این امکان را می دهد که با کمترین مقدار درد فعال باشید و به سرعت بهبودی کمک کنید.

درمانگر شما با شما کار خواهد کرد تا:

درد و تورم را کاهش یابد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه از فعالیتهای روزمره و ورزشی اجتناب کرده یا آنها را اصلاح کنید تا اجازه بهبودی را بدهند. متخصص فیزیوتراپ شما ممکن است از انواع مختلفی از روش های درمانی و فناوری برای کنترل و کاهش درد و تورم شما استفاده کند، از جمله یخ، گرما، اولتراسوند، تحریک الکتریکی، تیپ، تمرینات خاص و درمان دستی مانند ماساژ تخصصی.

حرکت را بهبود خواهد بخشید. فیزیوتراپیست شما فعالیت ها و روش های درمانی خاصی را برای کمک به بازگرداندن حرکت طبیعی مچ پا انتخاب می کند. این ممکن است با حرکات “غیرفعال” که فیزیوتراپیست برای شما انجام می دهد تا مچ پا و پا را به آرامی حرکت دهد، شروع شود و به تمرینات “کششی” و کشش هایی برسید که خودتان انجام می دهید.

انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. فیزیوتراپیست شما تشخیص می دهد که عضلات پا، مچ پا یا پایین پا سفت است، شروع به کشش می کند و نحوه کشش آنها را به شما آموزش می دهد.

قدرت را بهبود می بخشد. پیچ خوردگی مچ پا ممکن است به عضلات ضعیف، آسیب دیده یا ناهماهنگ پا مربوط باشد. تمرینات خاصی به بهبودی در هر مرحله از آسیب کمک می کند. فیزیوتراپیست شما تمرینات و تجهیزات صحیحی را برای استفاده و بازگرداندن قدرت انتخاب و به شما آموزش می دهد. اینها ممکن است شامل استفاده از وزنه های کاف، نوارهای کششی (تراباند) و … باشد.

استقامت را بهبود می بخشد. بازیابی استقامت عضلانی در مچ پا پس از آسیب بسیار مهم است. فیزیوتراپیست شما تمریناتی را برای بهبود استقامت به شما می آموزد، بنابراین می توانید به فعالیت های عادی خود برگردید. ممکن است از تجهیزات ورزشی قلبی مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده شود.

تعادل را بهبود می بخشد. بازیابی حس تعادل بعد از آسیب دیدگی مهم است. فیزیوتراپیست شما تمریناتی را برای بهبود توانایی تعادل به شما می آموزد.

چابکی را بازیابی می کند. سرعت و دقت حرکت پا در دو و میدانی و در بسیاری از فعالیتهای روزمره مهم است. فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا این مهارت ها را برای آمادگی برای بازگشت به ورزش و برنامه های روزمره خود بدست آورید.

یک برنامه تمرینی خانگی را آموزش می دهد. فیزیوتراپیست به شما تمرینات تقویت کننده و کششی را برای انجام در خانه آموزش می دهد. این تمرینات ویژه نیازهای شما خواهد بود. اگر آنها را طبق دستورالعمل فیزیوتراپیست انجام دهید، می توانید بهبودی خود را تسریع کنید.

بازگشت به فعالیت و کار. فیزیوتراپیست با شما درمورد اهداف فعالیتی صحبت می کند و از آنها برای تعیین اهداف بهبودی در کار، ورزش و زندگی روزمره استفاده می کند. برنامه درمانی به شما کمک می کند تا به ایمن ترین، سریع تریین و موثرترین روش ممکن به اهداف خود برسید. فیزیوتراپیست در رسیدن به اهداف خود کمکتان میکند و تمرینات، فعالیت های بازآموزی و تکنیک ها و تمرین های ورزشی مخصوص را به شما آموزش می دهد.

زمان بازیابی سرعت. فیزیوتراپیست شما در انتخاب بهترین روش های درمانی و تمرینات، آموزش دیده و باتجربه است تا به شما کمک کند تا با خیال راحت بهبود پیدا کنید، به سبک زندگی عادی خود برگردید و سریعتر از آنچه که خودتان انجام می دهید به اهداف خود برسید.

اگر جراحی لازم باشد

برای پیچ خوردگی مچ پا معمولاً جراحی لازم نیست. اما در صورت نیاز به جراحی، با راهنمایی توسط متخصص فیزیوتراپی طی چند هفته یک برنامه بهبودی را دنبال خواهید کرد. فیزیوتراپیست به شما کمک می کند درد را به حداقل برسانید، حرکت و قدرت خود را بازیابید و به بی خطرترین و سریع ترین حالت ممکن به فعالیت های طبیعی خود بازگردید.

آیا می توان از این آسیب جلوگیری کرد؟

فیزیوتراپیست شما می تواند یک برنامه تمرینی در منزل را برای جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا توصیه کند. ممکن است شامل تمرینات قدرتی، انعطاف پذیری و تعادل باشد. اگر یک بار مچ پایتان پیچ خورده، اگر رباط ها به درستی بهبود نیافته باشند یا مچ پا به قدرت طبیعی خود نرسد، در آینده بیشتر در معرض آسیب دیدگی مجدد قرار دارد. اگر خیلی زود پس از آسیب دیدگی به ورزش یا فعالیت های دیگر برگردید، ممکن است مچ پا دچار درد مداوم شودد یا به طور مکرر دچار آسیب دیدگی شود.

سایر عوامل احتمالی که ممکن است خطر پیچ خوردگی مچ پا را افزایش دهد وزن، جنسیت زن، ضعف عضلانی، مشکلات تعادل یا مشکلات پا / مچ پا است.

برای کمک به جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا یا جراحت مجدد آسیب، ممکن است فیزیوتراپیست به شما توصیه کند:

قبل از فعالیت های ورزشی به طور موثر تمرینات گرم کردن را انجام دهید.

از کفش هایی استفاده کنید که برای فعالیت های خاص بهترین باشد.

از بریس های مچ پا طبق دستور استفاده کنید.

تمرینات تعادلی و قدرتی خاص را چندین بار در هفته و تا یک سال انجام دهید.

وزن بدن را در محدوده سلامت حفظ کنید.

 


آخرین مقالات

کلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین جایی است که می توانید تغییر را احساس کنید ما به شما کمک میکنیم تا احساس بهتری داشته باشید و خوب زندگی کنید. متخصصان کلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین با ترکیب شوق و دانش برای بهبودی و بازگرداندن قدرت، تحرک و عملکرد شما تلاش کرده تا بازیابی سریعتر و نتایج ماندگار را برایتان به ارمغان آورند.

کلیه حقوق برای کلینیک توانگر نوین محفوظ می باشد