لطفا صبر کنید ...



وبلاگ

لیست کلاسیک

7 بهمن, 1400

NAG و SNAG چیست؟

NAG ها و SNAG ها تکنیک های موبیلیزیشن هستند و به عنوان بخشی از روش مولیگان مورد استفاده قرار می گیرند. NAG در ستون فقرات گردنی (گردن) و همچنین در ستون فقرات فوقانی قفسه سینه (قسمت فوقانی پشت) استفاده می شود. SNAG در سراسر ستون فقرات، قفسه سینه و مفصل ساکروایلیاک (مفصل استخوان خاجی با لگن) استفاده می شود. آنها همچنین برای درمان مشکلات اندام که در نتیجه مشکلات ستون فقرات رخ داده است، استفاده می شوند. SNAG ها گلایدهای موبیلیزیشن هستند و باید بدون درد انجام شوند. NAG ها مفاصل را در میانه دامنه حرکتی در حالی که SNAG ها مفاصل را تا پایان دامنه حرکتی خود موبیلایزمی کنند. SNAG ها نوعی MWM هستند.

NAG و SNAG چگونه کمک می کنند؟

NAG برای ایجاد دامنه حرکتی بدون درد از موبیلیزیشن مکرر مفصل در محدوده بدون درد استفاده می شود. حرکت مکرر مفصل باعث کاهش سفتی می شود و بنابراین:

درد را کاهش می دهد

دامنه حرکتی بدون درد را افزایش می دهد

عملکرد را افزایش می دهد

SNAG ها گلایدهایی هستند که روی مفصل انجام می شوند در حالی که فرد حرکت را انجام می دهد. گلاید باعث می شود که حرکت بدون درد شود. از مزایای SNAG ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش درد در حرکات اندام ها

افزایش دامنه حرکتی اندام ها

افزایش عملکرد

 

چه کسانی از NAG سود می برند؟

NAG و SNAG برای مشکلاتی در سراسر ستون فقرات مانند موارد زیر مفید است:

سفتی مفصل

دامنه حرکتی کاهش یافته

درد ناشی از حرکت

SNAG همچنین برای مشکلات اندام که در نتیجه مشکلات ستون فقرات رخ می دهد نیز مفید است.

 

برای تعیین وقت ارزیابی با متخصصین فیزیوتراپ کلینیک توانگر نوین، با ما تماس بگیرید.

 

 

 


24 دی, 1400

آزاد سازی میوفاشیال چیست؟

آزادسازی مایوفاشیال ترکیبی از کشش و ماساژ ملایم برای از بین بردن تنشن عضلانی و تجزیه بافت اسکار است. برای دستیابی به این هدف، فیزیوتراپیست از تکنیکهای کشش و پیچش متوسط ​​در ترکیب با کشش ملایم استفاده می کند. هر روش کششی و ماساژ می تواند چندین دقیقه طول بکشد و چندین بار انجام شود تا عضله کاملاً شل شود.

آزادسازی میوفاشیال چگونه کمک می کند؟

 

آزادسازی مایوفاشیال در ترکیب با کشش و ماساژ مفید واقع می شود. تکنیک های مورد استفاده و مدت زمان صرف شده باعث می شود عضله شل شود و همچنین به تجزیه بافت اسکار که از عضلات سفت یا آسیب دیده تشکیل می شود کمک می کند. همچنین با حفظ انعطاف پذیری و دامنه حرکتی می تواند از بروز آسیب جلوگیری کند.

ازاد سازی میوفاشیال

آزادسازی مایوفاشیال برای چه کسی مفید است؟

آزادسازی میوفاشیال می تواند در چندین شرایط مفید باشد از جمله:

آسیب عضلانی

گرفتگی عضله

کوتاهی های عضلانی

سندرم تونل کارپال

آرتروز

کشیدگی های عضلانی و رباط و تاندون ها

فیبرومیالژیا

اگر فکر می کنید ممکن است از ارزیابی یکی از متخصصین فیزیوتراپیست واجد شرایط ما، با دید بالقوه برای درمان های دستی مثل آزادسازی میوفاشیال بهره مند شوید یا به اطلاعات بیشتری نیاز دارید، لطفاً با ما تماس بگیرید. ما تلاش خواهیم کرد تا درخواست های شما را برآورده کنیم.

 


19 دی, 1400

تکنیک های انرژی عضلانی (MET) چیست؟

MET نوعی تکنیک درمانی دستی است که برای بیشتر کردن، تقویت و بهبود دامنه حرکتی عضلات استفاده می شود. فیزیوتراپیست شما برای انقباض عضله مورد نظر به شما مقاومت می دهد و شما به فیزیوتراپیست فشار وارد می کنید. این انقباض حدود 5 ثانیه نگه داشته می شود و فرایند چندین بار با استراحت کوتاه در این بین تکرار می شود.

چگونه MET کمک می کند؟

MET بر اصل مهار متقابل استوار است که این تئوری است که وقتی عضله منقبض می شود، عضله مقابلش در مفصل شل می شود. درواقعهمانطور که یک عضله منقبض می شود، عضله مقابل نیز کشیده می شود. MET به فرد اجازه می دهد تا عضله را منقبض کرده و به حداکثر توانایی خود برساند و مفصل را به دامنه کامل حرکت خود برساند. با تکرار این مورد، می توان انعطاف پذیری و قدرت عضلانی را به دست آورد

 

 

موبیلیزیشن
met

چه کسی از MET سود می برد؟

افراد سالم می توانند از MET برای حفظ انعطاف پذیری عضلات و جلوگیری از آسیب دیدن استفاده کنند. MET همچنین به عنوان درمان مشکلاتی مانند:

دردی که مانع حرکت گردن، شانه ها و پشت می شود

سیاتیک

اسکولیوز

کوتاهی های عضلانی

اختلاف طول پا

آسیب عضلانی

سفتی عضله

برای ارزیابی، با هدف داشتن درمان دستی یا برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفاً با ما تماس بگیرید

 


8 دی, 1400

روش مولیگان چیست؟

مفهوم مولیگان شامل چندین روش مختلف موبیلیزیشن برای درمان ستون فقرات است. این روش همچنین اندام های تحت تأثیر آسیب ستون فقرات را درمان می کند. تکنیک های حرکتی شامل گلایدهای طبیعیNAGs) )، گلایدهای طبیعی پایدار (SNAG ها) و موبیلیزیشن همراه با حرکت(MWM)  هستند. فیزیوتراپیست درمانی متناسب با فرد و درد آنها را انتخاب می کند.,

 

مفهوم مولیگان

استرچ و موبیلیزیشن بافت همبندی در ناحیه ستون فقرات پشتی

روش مولیگان چگونه کمک می کند؟

روش مولیگان از موبیلیزیشن ویژه ستون فقرات در حالی که در وضعیت تحمل وزن قرار دارد، استفاده می کند. هدف از این موبیلیزیشن ها افزایش دامنه حرکتی بدون دردِ ستون فقرات و اندام آسیب دیده است. موبیلیزیشن ها تا رسیدن به این نتیجه تکرار می شوند. مفهوم مولیگان دارای مزایای زیر است:

درد را کاهش می دهد

دامنه حرکتی بدون درد ستون فقرات و اندام را افزایش می دهد

عملکرد را افزایش می دهد

چه کسی از روش مولیگان سود می برد؟

روش مولیگان برای هر کسی که درد گردن یا کمر و یا درد اندام دارد مفید است:

سفتی مفصل در پشت یا گردن و همچنین بازوها یا پاها

کاهش دامنه حرکتی در پشت یا گردن و همچنین بازوها یا پاها

درد در پشت یا گردن و همچنین بازوها یا پاها

اگر این روش را دوست دارید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد خدمات ما داشته باشید، لطفاً با ما تماس بگیرید.


7 آبان, 1400

vموبیلیزشن همراه با حرکت(MWM) چیست؟

MWM ها تکنیک های موبیلیزیشن هستند و به عنوان بخشی از روش مولیگان استفاده می شوند. MWM برای حرکات محدود شده اندام استفاده می شود که می تواند به دلیل مشکلات ستون فقرات محدود شوند. با انجام حرکات علامتی توسط فرد، ستون فقرات متحرک می شود. SNAG ها نوعی MWM هستند.

MWM ها چگونه کمک می کنند؟

MWM ها گلایدهایی هستند که روی مفصل انجام می شوند در حالی که فرد حرکت علامتی را انجام می دهد. گلاید باعث می شود که حرکت بدون درد شود. از مزایای MWM می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش درد در حرکات اندام ها

افزایش عملکرد

افزایش دامنه حرکتی اندام ها

موبیلیزیشن

مولیزیشن مهره های کمر توسط فیزیوتراپیست متخصص

چه کسی از MWM سود می برد؟

MWM برای مشکلات اندام که ناشی از مشکلات ستون فقرات است مفید است:

دامنه حرکتی اندام کاهش می یابد

درد در هنگام حرکات اندام

برای ارزیابی بیشتر با ما تماس بگیرید.

 

 


30 مهر, 1400

روش مکنزی چیست؟

مکنزی تکنیکی است که برای درمان کمردرد استفاده می شود. فیزیوتراپیست از شما می خواهد که حرکات مکرری انجام دهید که نشان می دهد کدام حرکات درد شما را تولید می کنند. سپس فیزیوتراپیست شما می تواند استنباط کند که کدام یک از ساختارها باعث درد ستون فقرات شده و درمان مؤثر را اعمال می کند.

مفهوم مکنزی چگونه کمک می کند؟

درمان شامل یک برنامه ورزشی مبتنی بر حرکاتی است که درد را تسکین می دهد. این تمرینات به طور خاص برای افرادی تنظیم شده و برای متمرکز کردن درد و در نتیجه کاهش درد طراحی شده اند. روش مکنزی دارای مزایای زیر است:

درد را کاهش می دهد

عملکرد را بازیابی می کند

توصیه هایی برای حفظ وضعیت پس از کاهش درد

مشاوره در مورد وضعیت و پوسچر های بدنی برای جلوگیری از عود مجدد

مفهوم مکنزی

درمان با استفاده از روش مکنزی تحت نظارت فیزیوتراپیست مجرب

روش مکنزی برای چه کسانی مؤثر است؟

روش مکنزی برای هر کسی که دچار کمردرد مکانیکی است مفید است مانند:

سفتی مفصل

دامنه حرکتی کاهش یافته

 

به منظور هماهنگی ارزیابی با یکی از متخصصان فیزیوتراپیست واجد شرایط ما، تماس بگیرید.

 


14 مهر, 1400

ماساژ چیست؟

ماساژ یک روش درمانی دستی است که برای بهبود و کاهش تنشن عضلانی استفاده می شود. این روش درمانی اغلب همراه با درمان نقاط ماشه ای استفاده می شود. اشکال مختلف ماساژ وجود دارد اما نوع رایج ماساژ که در فیزیوتراپی استفاده می شود، ماساژ فریکشن عمقی است. این روش درمانی شامل اعمال فشار در اعماق عضله برای از بین بردن تنشن و بهبودی است.

ماساژ چگونه کمک می کند؟

ماساژ فریکشن عمقی برای از بین بردن تنشن در عضلات عمقی (پس از آسیب یا به علت فعالیت زیاد) به کار می رود. پس از آسیب دیدگی یا فشار زیاد، عضلات آسیب دیده و منقبض می شوند تا امکان ترمیم و محافظت از آسیب بیشتر فراهم شود. بافت اسکار همچنین به عنوان بخشی از روند بهبودی ایجاد می شود که انعطاف پذیری عضله را کاهش می دهد. ماساژ فریکشن عمقی باعث تجزیه بافت اسکار و افزایش حرکت عضله می شود. همچنین به شل شدن عضله کمک می کند که در واقع روند بهبودی را سرعت می بخشد. درد در حین ماساژ و تا چند روز پس از ماساژ احساس می شود. با این حال بهبودهایی را پس از این احساس می توان کرد.

ماساژ

ماساژ برای چه کسانی مفید است؟

برای درمان مشکلات متعددی می توان از ماساژ بهره برد از جمله:

آسیب های عضلانی

سفتی عضله

آرتروز

بافت اسکار

کوتاهی های عضلانی

اگر احساس می کنید ماساژ می تواند یک درمان مفید برای شما باشد، با کلینیک توانگر نوین تماس بگیرید.


29 مرداد, 1400

تخلیه لنفاوی دستی چیست؟

تخلیه لنفاوی دستی، تکنیکی برای ماساژ است که برای تحریک عروق لنفاوی و تشویق آنها به حذف مواد زائد از ناحیه آسیب یا درد استفاده می شود. سیستم لنفاوی یک سیستم گردش خون در اطراف بدن است که مواد زائد موجود در بافت را از بین می برد. از دستها برای حرکت ریتمیک مواد زائد زیر پوست به سمت غدد لنفاوی استفاده می شود.

تخلیه لنفاوی دستی چگونه کمک می کند؟

حذف مواد زائد، به ویژه از محل آسیب، بسیار مهم است. هرچه این اتفاق سریعتر بیفتد، روند بهبودی سریعتر شروع می شود. چندین مزیت می تواند داشته باشد:

درد را کاهش می دهد

باعث بهبودی می شود

تورم را کاهش می دهد

کیلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین

                                                    ماساژ دادن برای تخلیه مایعات اضافی به سمت گره های لنفاوی

چه کسانی از تخلیه لنفاوی دستی سود می برند؟

تخلیه لنفاوی دستی در چه شرایط موثر واقع می شود:

آسیب های عضلانی

روماتیسم مفصلی

ورم لنفاوی

ادم

سوختگی

زخم / اسکار

لطفاً برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید، ما سعی می کنیم به شما کمک کنیم. 

 


29 مرداد, 1400

منیپولیشن و موبیلیزیشن تکنیک های دستی هستند که برای اثر گذاری فیزیکی بر روی مفصل استفاده می شوند. اگر احساس درد یا سفتی مفصل دارید، ممکن است فیزیوتراپیست شما تصمیم بگیرد که منیپولیشن یا موبیلیزیشن بهترین روش درمانی است. طیف گسترده ای از تکنیک ها وجود دارد که می تواند برای حرکت دادن مفصل مورد استفاده قرار گیرد تا دامنه حرکت آن افزایش یابد.

منیپولیشن / موبیلیزیشن چگونه کمک می کند؟

منیپولیشن / موبیلیزیشن 

منیپولیشن و موبیلیزیشن مفصل را به حرکت در می آورد. فرد بایستی ریلکس باشد و این اجازه می دهد تا فیزیوتراپیست مفصل را در محدوده مورد نظر حرکت دهد. درمانگر باعث حرکتی از مفصل می شود که بیمار به دلیل درد نمی تواند انجامش دهد. منیپولیشن و موبیلیزیشن باعث حرکت مفصل می شود که می تواند:

سفتی را کاهش دهد

درد را کاهش دهد

دامنه حرکت را افزایش دهد 

منیپولیشن / موبیلیزیشن

فیزیوتراپیست های ما می توانند انواع تکنیک های درمان دستی از جمله موبیلیزیشن در مناطق ایجاد کننده ناراحتی را ارائه دهند.

منیپولیشن / موبیلیزیشن برای چه کسی سودمند است؟

منیپولیشن و موبیلیزیشن برای بسیاری از آسیب ها سودمند است مانند:

کمردرد

گردن درد

مشکلاتی که با کم شدن و کاهش دامنه حرکتی همراه هستند

سفتی مفصل

برای صحبت با یکی از فیزیوتراپیست های باتجربه ما برای کسب اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت قبلی،  با کلینیک توانگر نوین تماس بگیرید


gr4_lrg.jpg
3 اردیبهشت, 1400

علل ایجاد سردردهلای سرویکوژنیک

فشار بیش از حد ناشی از وضعیت های بد کاری (نشستن طولانی مدت، کار در وضعیت های نامناسب گردن) می تواند مفاصل بالای گردن را تحریک کرده و باعث سردرد شود. مفاصل همچنین می توانند در اثر ضربه آسیب ببینند. این می تواند یک آسیب ورزشی یا تفریحی یا در اثر تصادف یک وسیله نقلیه باشد. در اواخر میانسالی و د دوره پیری، آرتروز مفاصل بالای گردن یکی دیگر از دلایل عمده سردرد سرویکوژنیک است.

گردن درد و سردرد به طور معمول با نشستن یا کار طولانی مدت در یک وضعیت (غالباً نادرست) بدتر می شود و به طور معمول با حرکات گردن تشدید می شود. گردن لطیف است و حرکات او اغلب کمی محدود یا سفت است. حدود یک سوم از افراد مبتلا به سردرد سرویکوژنیک نیز احساس سبکی سر، ناپایداری یا اختلالات بینایی را گزارش می کنند.

چگونه متوجه سردردهای سرویکوژنیک شویم؟

دانستن اینکه آیا شما سردرد سرویکوژنیک دارید، گاهی گیج کننده است، زیرا علائم انواع مختلف سردرد اغلب کاملاً مشابه هستند. گردن درد و حساسیت به لمس از علائم شایع میگرن، سردرد نوع تنشی و نوع سرویکوژنیک است. در سردردهای میگرنی و تنشی، درد گردن اغلب ناشی از گسترش سردرد به گردن است. درحالیکه سردرد سرویکوژنیک عکس این حالت است. گردن درد شروع می شود و سپس در سر گسترش می یابد. این سردرد به دلیل ایراد موضعی در گردن است. به همین دلیل، حرکات گردن در سردرد سرویکوژنیک سفت و دردناک است.

تشخیص صحیح مهم است، زیرا هر نوع سردرد به روش درمانی متفاوتی نیاز دارد. پزشک عمومی، متخصص مغز و اعصاب و فیزیوتراپیست همگی در تشخیص نقش دارند.

چگونه با فیزیوتراپی سردردهای گردنی درمان می شود؟

فیزیوتراپیست شما ابتدا یک معاینه کامل انجام می دهد تا مشخص کند آیا علائم سردرد با الگوی سردرد سرویکوژنیک متناسب است یا خیر، و آیا در مفاصل و عضلات، به ویژه در قسمت بالای گردن، مشکلی وجود دارد.

چندین نتیجه احتمالی در این معاینه وجود دارد.

معاینه بالینی ممکن است نشان دهد که سردرد از گردن ناشی می شود (سردرد سرویکوژنیک) و درمان فیزیوتراپی بهترین مدیریت است.

معاینه ممکن است نشان دهد سردرد نوع دیگری است (به عنوان مثال، سردرد میگرنی یا تنشی) – یعنی مشخص شد که مفاصل گردن و عضلات طبیعی هستند. در این موارد، درمان توسط پزشک عمومی اصلی ترین درمان است و برخی از روش های فیزیوتراپی مانند آزادسازی بافت نرم ممکن است به عنوان بخشی از یک رویکرد چند رشته ای به درمان کمک کند.

افرادی که دچار سردردهای میگرنی و تنشی هستند ممکن است در گردنشان مشکلاتی داشته باشند که فارغ از سردردشان باشد. در این موارد، درمان فیزیوتراپی گردن ممکن است همراه با روش درمانی پزشک عمومی کمک کننده باشد.

فیزیوتراپیست ها از روش های مختلف درمانی برای مدیریت بهتر سردرد سرویکوژنیک استفاده می کنند.

آموزش، مشاوره و اطمینان

این امر برای اطمینان از این است که فرد ماهیت سردرد خود را درک کند، و از طبیعت خوش خیم آن اطمینان پیدا کرده و دانش لازم را برای مراقبت از گردن خود داشته باشد.

درمان دستی

این یک روش درمانی مؤثر است که برای کمک به کاهش سردرد، گردن درد و علائم همراه آن استفاده می شود.

ورزش

این تمرینات بسته به نیاز شما تجویز می شوند و برای موارد زیر طراحی شده اند:

تسکین درد

بهبود وضعیت و عادت های وضعیتی

بهبود حرکت و انعطاف پذیری گردن

عضلات پشتیبانی کننده گردن و کمربند شانه را ورزش دهید

قدرت و استقامت عضلات گردن را افزایش دهید

بهبود تعادل، دقت حرکت، و همچنین کنترل حرکت سر و چشم در هنگامی که سبکی سر یا عدم تعادل از علائم سردرد است.

مشاوره برای کار کردن و خانه

حالت های طولانی مدت و ناخوشایند و همچنین روش های نادرست لیفتینگ و حمل، درد گردن و سردرد را تشدید می کند. فیزیوتراپیست شما برای ایجاد بهترین عادت های کاری، فعالیتی و سبک زندگی برای رفع فشارهای غیر ضروری بر روی گردن با شما همکاری می کند.

برنامه خودمدیریتی

مراقبت از گردن برای جلوگیری از سردردهای مکرر مهم است. فیزیوتراپیست شما با شما همکاری خواهد کرد تا برنامه ای از تمرینات ساده و راحت و عادات روش زندگی، مرتبط با نیازهای شما را ابداع کند. بهتر است سعی کنید آنها را در برنامه های روزمره بگنجانید تا وضعیت های خوب گردن و حرکت درست به عادت های عادی تبدیل شوند. طرحی تدوین خواهد شد که به شما کمک می کند تا در آینده هرگونه سردرد و گردن درد را به سرعت کنترل و مدیریت کند.

روش های درمانی مورد استفاده توسط فیزیوتراپیست اثرگذار است؟

شواهد زیادی در مورد درمان های ارائه شده توسط فیزیوتراپیست ها برای درمان سردرد سرویکوژنیک، به ویژه درمان دستی و ورزش وجود دارد. یک برنامه مدیریت جامع شامل آموزش، درمان دستی، ورزش درمانی و مشاوره درمورد کار می باشد. استراتژی های خودمدیریتی برای کمک به شما در مراقبت از گردن و اتخاذ بهترین عادت های کاری و سبک زندگی و همچنین یک رژیم ورزشی ساده بسیار حیاتی است.

هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که روشهای استفاده شده توسط فیزیوتراپیستها به سردرد میگرنی کمک می کند. با این حال، برخی از افراد مبتلا به سردرد تنشی ممکن است با آرامش، ماساژ و سایر روش های بافت نرم، مقداری تسکین پیدا کنند.

چه کارهایی در منزل بایستی انجام شود؟

از وضعیت های گردن آگاه باشید و سعی کنید از نشستن طولانی مدت و حالت های خوابیده در محل کار یا خانه که می تواند درد گردن و سردرد شما را تشدید کند، جلوگیری کنید. به طور مرتب به صورت صاف و کشیده (بدون قوز) بنشینید و حالت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید، تا از فشار بر روی مفاصل و عضلات خلاص شوید. برای ساعات بیداری حداقل دو بار در ساعت وضعیت بدن را اصلاح کنید. مرتباً حرکت کنید. سایر تمرینات را می توان دو تا سه بار در هفته انجام داد تا اطمینان حاصل شود که کلیه عضلات به خوبی کار می کنند و از گردن و وزن سر شما حمایت می کنند.

برای بهبودی چقدر زمان لازم است؟

زمان بهبود بین افراد متفاوت است و آزمایشات بالینی نشان می دهد که طی 2-6 هفته پس از شروع درمان می توان تسکین پیدا کرد. بعضی از افراد مدت بیشتری طول می کشد و این اغلب به ماهیت اختلال در گردن شما بستگی دارد.


کلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین جایی است که می توانید تغییر را احساس کنید ما به شما کمک میکنیم تا احساس بهتری داشته باشید و خوب زندگی کنید. متخصصان کلینیک فیزیوتراپی توانگر نوین با ترکیب شوق و دانش برای بهبودی و بازگرداندن قدرت، تحرک و عملکرد شما تلاش کرده تا بازیابی سریعتر و نتایج ماندگار را برایتان به ارمغان آورند.

کلیه حقوق برای کلینیک توانگر نوین محفوظ می باشد